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2024年 10月 7日 勉強の息抜き方法
こんにちは
担任助手1年の大類です
最近
学校が始まって
久々に大学の友達と会えてとても嬉しいです
今回は
「受験勉強の息抜き」
についてお話ししようと思います
やっぱり
勉強をずっとしていると
疲れてしまって集中力が
落ちてしまたりしますよね？
そんな時に
使える息抜き方法を
今回2つ
紹介しようと思います。
まず一つ目は
15分程度の軽い仮眠をとることです。
短時間の仮眠であれば
効果的に
リフレッシュすることができます。
そして
15分の仮眠は
3時間の睡眠に匹敵する
とも言われています
しかし
長すぎる睡眠は
逆に脳の働きを妨げてしまうこともあるので
十分注意しましょう
二つ目は
軽く運動をすることです
ずっと座りっぱなしだと
体が固まってしまいますそのためにも
軽く運動することがいいでしょう
例えば
ストレッチをするとか、
近くのコンビニまで買い物に行く
などです。
自分はよく
友達とコンビニまで行ってパンを
買って食べてくるのが
一日のルーティンでした
みなさんも適度に息抜きをして
集中して勉強できるように頑張りましょう
