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2024年 11月 22日 本番までの生活習慣
こんにちは！
担任助手２年の平松大和です！
最近本格的に寒くなってきて
いよいよ冬本番が近づいてきたんだな
と感じる時期になってきましたね。。。
今回は
本番までの生活習慣
についてお話しようと思います！
みなさんは
本番までの生活習慣について
どのように思っていますか？？？
中には
受験直前になったら
生活習慣を朝型にして受験に臨もうとしていたり、
あるいは
夜型のままで
当日だけ早起きしようとしていませんか？
そのままだと
いつも通りのパフォーマンスが
発揮できなくなってしまいます！
スポーツだけでなく
勉強も
睡眠時間が不足していると
パフォーマンスが下がってしまいます。
６時間以下の睡眠を続けていると
２日間徹夜しているのと同じ状態になってしまうそうです！
逆に
７時間睡眠の人が睡眠時間を１０％ほど伸ばすと
パフォーマンスが上がるとも言われています。
自分の
１００％のパフォーマンスが出来ないと
最後に後悔が残る受験になってしまいます！
また
人が起きてから
パフォーマンスが上がるには
４時間ほど必要だそうです。
ギリギリの生活をしていると
試験の時間に
まだ自分の脳が働いていない状態
になってしまいます。
そんなことで
自分がこれまで必死に勉強してきたことが
出し切れなくて後悔しませんか？
私なら絶対に後悔すると思います。
自分は夜型だから
と言って
いつまでもその生活を続けていると
受験日に間に合いません！
自分がどんなに夜型であろうが、
それで嘆こうが
絶対に受験の時間割は変わりません。
受験までまだ２．３ヶ月あります！
生活習慣を変えるなら
今しかないです！
もう一度
自分の生活を見直して
ラストスパート頑張ってください！
